Não deixe o estresse estressar você

Descubra maneiras de diminuir o estresse e fazer com que ele trabalhe a seu favor.

Não deixe o estresse estressar você

Tentamos nos virar em mil todos os dias, fazendo coisas do trabalho, cuidando da família, e ainda temos que achar um tempinho para nos divertir com os amigos. Ficamos acordados a noite pensando em problemas que ainda nem existem, ou tentando ganhar tempo para terminar aquele trabalho do curso.  Estamos totalmente sobrecarregados.

Tudo isso pode causar Leia mais…

Em busca de mais eficiência? Receba feedbacks e redesenhe seu trabalho

Ouvir o que os outros pensam ao seu respeito é o primeiro passo para tirar o máximo das suas maiores qualidades profissionais. Feedbacks o ajudarão a por tudo no papel e a aprimorar o seu trabalho utilizando os seus pontos mais fortes. Saia do seu mundo e conheça mais sobre si próprio. Isto aumenta as chances de sucesso no mundo corporativo.

Receba feedbacks e redesenhe seu trabalho

Receber opniões sobre seu perfil profissional e seu trabalho é uma das avaliações mais precisas que um funcionário pode receber. Mas o chamado feedback não precisa necessariamente vir dos colegas e superiores que trabalham na mesma empresa. Consultar amigos, familiares, professores e parceiros de faculdade ajuda a construir um olhar mais completo e detalhado. Isto permite Leia mais…

Controle o estresse e neutralize seus efeitos

Quando o estresse aumenta, a eficiência e o desempenho também aumentam, no entanto, uma vez que o estresse excede certo nível, seus benefícios desaparecem e o desempenho diminui.

Controle o estresse e neutralize seus efeitos

Um pouco de estresse não faz mal a ninguém. Na verdade, em alguns casos, pode até melhorar nosso desempenho, como numa competição esportiva, na apresentação de um argumento final para um júri, ou mesmo na hora de fechar um acordo de negócios. A onda de adrenalina desencadeada pelo estresse aumenta o nosso foco e potencializa a nossa eficiência, joga o nosso desempenho lá em cima, alcançando os níveis mais altos de competência.

No entanto, também sabemos que o estresse, muitas vezes, ao invés de melhorar o desempenho, enfraquece. Quando o nosso nível de estresse é muito alto ou o estresse tenha durado muito tempo, não conseguimos nos concentrar. A criatividade morre, e nasce a frustração.  Tornamo-nos distraídos, esquecidos, irritáveis. Então, onde termina o estresse bom e começa o mal? E como é que Leia mais…

Aprenda com cada entrevista: impressões e Networking.

Como agir depois de uma entrevista para deixar uma boa impressão, e algumas dicas de networking.

Aprenda com cada entrevista - mantenha-se no radar

A entrevista terminou, mas você ainda não. Para ser eficaz e manter sua imagem fresca na memória do entrevistador, anote tudo que aconteceu de mais importante na entrevista, você irá precisar dessas informações para escrever um agradecimento após a entrevista.

Registre os pontos positivos e negativos a respeito de seu desempenho. Além disso, anote o que empregador enfatizou (expectativas dos funcionários, desafios da empresa, etc.). Essas informações podem ser utilizadas em uma carta de agradecimento. Por fim, não esquecer de Leia mais…

Renove sua energia e livre-se do estresse

Seguindo essas valiosas dicas, você pode evitar o estresse desnecessário, e viver uma vida plena, mais leve e feliz, com energia suficiente para gastar com o que realmente importa.

Renove sua energia livre se do estresse

Passar dias mais longos no escritório e horas extras em casa não funciona porque o tempo é um recurso limitado. Mas a sua energia pessoal é renovável. Então, para ganhar tempo, é bom estar com o seu tanque de energia cheio. Essas dicas vão ajudar você a reabastecer regularmente a sua energia, e fortalecer a sua capacidade de resistência física, emocional e mental:

 Energia física

  • Melhore o seu sono definindo uma hora de dormir mais cedo e reduza o consumo de álcool.
  • Reduza o stress através da prática Leia mais…