Estresse? Adultos também precisam de uma horinha de intervalo

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É cientificamente comprovado que para as crianças obterem um melhor aprendizado elas precisam de intervalos durantes as aulas. Isso dá tempo para o cérebro digerir as informações  enquanto ela relaxa, e após retornar do intervalo ela volta ainda mais focada e descansada. E com os adultos não seria diferente, então, programe sua hora de intervalo e controle o estresse.

Algumas maneiras de controlar o estresse

Nossas mentes, nossos corpos e nossos espíritos só podem ir até certo ponto sem alguns cuidados e alimentação. Como funciona esse recesso de adultos na prática? Aqui estão alguns exemplos:

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Priorize projetos e não deixe o trabalho tomar conta da sua vida

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A maioria de nós vive até o pescoço de trabalho, projetos, tarefas, deveres e coisas para resolver, e como tudo isso não cabe no horário comercial acabamos levando eles para casa, para jantar, para o cinema, e no final das contas o trabalho acaba consumindo a vida. E isso, além de péssimo para a sua saúde física e mental, atrapalha o seu desempenho profissional, afinal todos nós precisamos de um descanso. Aprenda a evitar que isso aconteça.

Definindo Projetos-Chave

Se a energia é um recurso finito, tanto ela quanto o tempo precisam ser investidos em projetos relevantes, então:Leia mais…

Liderança Total: Tome as rédeas da sua vida e viva com mais harmonia

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Ter liderança “total”, em todos os aspectos do seu cotidiano, pode diminuir o estresse e deixar sua vida bem mais tranquila. Vamos abordar algumas ações simples que você pode praticar e aprender a conquistar essa liberdade.

A matemática da vida não é muito fácil. Especialmente quando se trata de divisão. Quanto mais você se esforça para vencer de um lado (o lado profissional, por exemplo), mais os outros lados ficam em desvantagem (sua família, sua casa, sua vida social, etc.). Não de acordo com Friedman. Você não precisa trocar um pelo outro. Fazer trocas pode deixar você se sentindo exausto, insatisfeito, ou isolado e machucar as pessoas que você mais gosta. Para ajudar você a deixar todos os lados equilibrados, use os conselhos do processo de Liderança Total de Friedman.

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